___________________snelkracht.nl


::Site News

  1. Old news
  2. Site Update
More news articles ...


::Latest training log entries
Eddy van Oort op 3/24/2009 @ 10:51 am

korte krachttraining
bench: 10x4 6x50 3x6x60 2x70
squatmachine: 10x80 2x10x100 (explosief uit, 3 sec terug)

Eddy van Oort op 3/18/2009 @ 10:44 am

WU
90-80-70 versnelling rustig
60-50-40 versnelling 90% + coast
6 x 30m startspelletje
300-200-150-200-300 200m wndrust (~= 3′)
(46.9 28.6 20.9 28.1 45.2)

150m te rustig aan gelopen als ik ‘t terugzie, had een 19-er moeten zijn.

Eddy van Oort op @ 10:41 am

bank 10x40 8x50 3x6x60 1x70 0x75
squatmachine 10x70 2x8x100 6x120 , “diep”.

Eddy van Oort op 3/11/2009 @ 9:05 am

2 x 6 x 200m in estafette vorm, on flats
(30.6 30.0 30.5 30.3 32.2 31.3) (rust: 1:16 1:20 1:20 1:21 1:17)
23′ rust/medizin bal oefeningen
(33.3 32.3 32.1 31.9 31.9 31.0) (rust: 1:19 1:20 1:18 1:21 1:16)



on this site

training logs

dutch athletics clubs

swift atletiek roermond
hellas utrecht
av fit zeist
prins hendrik vught
av attila tilburg
av 40 delft

dutch athletics

dutch athletics union
tartan.nl - hurdles/sprint
weia reinboud - statistics
trittico track team - talents

international athletics

the iaaf and forum
charlie francis: and forum
elitetrack: and forum
sportscoach - must-read
masters t-and-f
peak performance online
dan john: discus
exrx - exercise directory


administration

news admin

::Snelkracht articles

Old news

Elliott Oti -- 2004.04.13

11-10-2002
Site online

14-10-2002
Members' area ready

26-10-2002
Added news function






::contents © Elliott Oti 2002-2004 where applicable