___________________snelkracht.nl


::Nieuwsberichten

  1. Oud nieuws
  2. Mel Siff en J.V. Askem overleden
  3. AT Trainers Licentie
  4. Website statistieken en upgrade
  5. Website update
Meer berichten ...


::Laatste trainingsberichten
Eddy van Oort op 3/24/2009 @ 10:51 am

korte krachttraining
bench: 10x4 6x50 3x6x60 2x70
squatmachine: 10x80 2x10x100 (explosief uit, 3 sec terug)

Eddy van Oort op 3/18/2009 @ 10:44 am

WU
90-80-70 versnelling rustig
60-50-40 versnelling 90% + coast
6 x 30m startspelletje
300-200-150-200-300 200m wndrust (~= 3′)
(46.9 28.6 20.9 28.1 45.2)

150m te rustig aan gelopen als ik ‘t terugzie, had een 19-er moeten zijn.

Eddy van Oort op @ 10:41 am

bank 10x40 8x50 3x6x60 1x70 0x75
squatmachine 10x70 2x8x100 6x120 , “diep”.

Eddy van Oort op 3/11/2009 @ 9:05 am

2 x 6 x 200m in estafette vorm, on flats
(30.6 30.0 30.5 30.3 32.2 31.3) (rust: 1:16 1:20 1:20 1:21 1:17)
23′ rust/medizin bal oefeningen
(33.3 32.3 32.1 31.9 31.9 31.0) (rust: 1:19 1:20 1:18 1:21 1:16)



op deze site

trainings logboeken

nederlandse atletiek verenigingen

swift atletiek roermond
hellas utrecht
av fit zeist
prins hendrik vught
av attila tilburg
av 40 delft

nederlandse atletiek

atletiek unie portaal
tartan.nl - horden/sprint
weia reinboud - statistiek
trittico track team - talenten

internationale atletiek

de iaaf plus forum
charlie francis: plus forum
elitetrack: plus forum
sportscoach - compleet
masters t-and-f
peak performance online
dan john: discuswerpen
exrx - exercise directory


beheer

nieuws beheer

::Snelkracht artikelen

Website statistieken en upgrade

Elliott Oti -- 2004.04.13

Snelkracht.nl is nu ongeveer anderhalf jaar oud. Het trekt nu zo'n zes tot zeven duizend verschillende bezoekers per maand, waarvan tot mijn verbazing de helft uit het niet-nederlandstalige buitenland. Ik heb derhalve het hostingpakket moeten upgraden, want het dataverkeer overschreed de grenzen van het oude pakket.

Dit is meer belangstelling dan ik eigenlijk verwacht had toen ik ermee begon, en tot mijn schaamte moet ik bekennen dat ik weinig nieuws heb toegevoegd. Ik zal dat in de komende weken, als ik er de tijd voor vrij kan maken, rechtzetten.






::contents © Elliott Oti 2002-2004 where applicable