___________________snelkracht.nl


::Nieuwsberichten

  1. Oud nieuws
  2. Mel Siff en J.V. Askem overleden
  3. AT Trainers Licentie
  4. Website statistieken en upgrade
  5. Website update
Meer berichten ...


::Laatste trainingsberichten
Eddy van Oort op 3/24/2009 @ 10:51 am

korte krachttraining
bench: 10x4 6x50 3x6x60 2x70
squatmachine: 10x80 2x10x100 (explosief uit, 3 sec terug)

Eddy van Oort op 3/18/2009 @ 10:44 am

WU
90-80-70 versnelling rustig
60-50-40 versnelling 90% + coast
6 x 30m startspelletje
300-200-150-200-300 200m wndrust (~= 3′)
(46.9 28.6 20.9 28.1 45.2)

150m te rustig aan gelopen als ik ‘t terugzie, had een 19-er moeten zijn.

Eddy van Oort op @ 10:41 am

bank 10x40 8x50 3x6x60 1x70 0x75
squatmachine 10x70 2x8x100 6x120 , “diep”.

Eddy van Oort op 3/11/2009 @ 9:05 am

2 x 6 x 200m in estafette vorm, on flats
(30.6 30.0 30.5 30.3 32.2 31.3) (rust: 1:16 1:20 1:20 1:21 1:17)
23′ rust/medizin bal oefeningen
(33.3 32.3 32.1 31.9 31.9 31.0) (rust: 1:19 1:20 1:18 1:21 1:16)



op deze site

trainings logboeken

nederlandse atletiek verenigingen

swift atletiek roermond
hellas utrecht
av fit zeist
prins hendrik vught
av attila tilburg
av 40 delft

nederlandse atletiek

atletiek unie portaal
tartan.nl - horden/sprint
weia reinboud - statistiek
trittico track team - talenten

internationale atletiek

de iaaf plus forum
charlie francis: plus forum
elitetrack: plus forum
sportscoach - compleet
masters t-and-f
peak performance online
dan john: discuswerpen
exrx - exercise directory


beheer

nieuws beheer

::Snelkracht artikelen

::Sprinten

  1. Periodisering en sprinttraining deel 1
  2. Periodisering en sprinttraining deel 2
  3. HSI sprint training
  4. De start van de 100m
  5. Loren Seagrave sprint seminar
  6. Training van Matt Shirvington
  7. Maurice Greene trainingsschema
  8. Bruny Surin's training
  9. Sprint Seminar met Ken Jakalski
  10. 400m training
  11. Hamstring oefeningen
  12. Kijken naar loopbewegingen
  13. Hamstring problemen
  14. Gasttraining van Marita van Zwol
  15. Leuk stukje over sprinten
  16. Lang, interessante 400m training discussie
  17. Pierrejean (IAAF.com regular) over Loren Seagrave en Andre Cason
  18. 400m programma mogelijkheden voor een springer die de 400m wil lopen...
  19. Speed bounding
::Werpen
  1. Stukjes van discussie op werpers forum The Ring
  2. Stukjes van werpers forum The Ring Deel 2
  3. Stukjes van discussie op werpers forum The Ring Deel 3
  4. Voorslaan verbeteren en krachttraining voor kogelslingeren
  5. Krachtraining voor werpers discussie
::Lange afstand
  1. FAQ krachttraining voor afstandslopers
::Feitjes en weetjes
  1. Performance tests/min. standards for 100m sprinters of varying abilities
  2. Kogelstoten: test- en prestatienormen
  3. Vliegende 30m tijden
::Krachttraining
  1. misc.fitness.weights FAQ
::Olympische gewichtsheffen
  1. Trainingsschemas volgens de Bulgaarse methode
  2. Thoughts about strength and power
::Diversen
  1. trainingslog 2000/2001/2002
  2. Knie blessure






::contents © Elliott Oti 2002-2004 where applicable